Pij wodę z cytryną przez 7 dni i sprawdź co się stanie

Z każdej strony słyszymy, żeby codziennie pić wodę z cytryną. Możesz się zastanawiać, czy jest to prawda czy tylko mit. Zaleca się ją pić, kiedy chcesz schudnąć lub zapobiec chorobom, także nowotworowym. Chociaż nie jesteśmy w stanie szczerze przyznać, że ten napój jest w stanie wyleczyć z każdej choroby. Możemy jedynie stwierdzić, że jest cholernie dobry.

Największą zaletą picia wody z cytryną jest przepis, który zależy tylko od ciebie. W przygotowaniu napoju używasz tyle cytryny ile lubisz. Do napoju możesz dołożyć także inne dodatki, takie jak: mięta, miód lub owoce. Wodę z cytryną można spożywać na ciepło lub zimno, w zależności od Twojego wyboru.

Jednak, w oparciu stwierdzenia specjalistów od żywienia, aby czerpać największe korzyści tego napoju, jest picie szklanki ciepłej wody z 1/2 cytryny ze skórką i pokrojonej w cienkie plasterki. Nie musisz zjadać plasterków cytryny, jednak skórka cytryny zawiera cenne polifenole. Są to związki przeciwutleniające, które wspomagają odchudzanie. Wrzucenie plasterków cytryny do ciepłej wody pomaga wyodrębnić więcej polifenoli niż w zimnej wodzie.

Jakie są inne potencjalne korzyści płynące z codziennego picia wody z cytryną? Jest ich wiele, a kilka z nich, np. nr 3 i 7 sprawiają, że picie wody jest warte zachodu. Oprócz kilku najlepszych korzyści, powiemy Ci również kilka mitów na temat wody z dodatkiem cytryny.

1. Świeży oddech

W przypadku nieświeżego oddechu, kiedy nie masz gumy do żucia musisz ostrożnie komunikować się z innym. Najlepszym rozwiązaniem będzie woda z cytryną. Jest ona w stanie zneutralizować zapach, zarówno w ustach jak i z kuchennych blatów.

Po spożyciu posiłków zawierających cebulę, czosnek, ryby lub niebieski ser Twój oddech staje się nieświeży i nieprzyjemny dla osób w Twoim otoczeniu. Cytryna również świetnie stymuluje produkcję śliny, która sama oczyszcza usta. Nieświeży oddech często odczuwamy rano zaraz po przebudzeniu, jest to efekt wzrostu bakterii. Wówczas zamiast filiżanki kawy sięgnij po szklankę ciepłej wody z cytryną. Poprawi ona oddech, nawodni organizm i pobudzi żołądek do pracy.

2. Młodo wyglądająca skóra

Codzienne picie wody z cytryną przyczynia się do dogłębnej pielęgnacji skóry. Woda z cytryną doskonale nawilża, skóra wydaje się gładsza i bardziej napięta, zmniejszając wygląd linii i zmarszczek na twarzy. Kiedy organizm jest doskonale nawodniony Twoje ciało mam dodatkową możliwość wydalenia toksyn wraz z potem.

Dodatkowo, odrobina cytryny zwiększa dzienne spożycie witaminy C, która jest potężnym składnikiem odżywczym dla skóry. Witamina C pełni również ważną rolę w produkcji kolagenu i elastyny, które utrzymują skórę silną i elastyczną. Niektóre badania wskazują nawet, że dieta bogata w witaminę C można znacznie zmniejszyć zmarszczki, czego najbardziej pragną kobiety.

3. Dodatkowe porcje spożycia witaminy C

Dopóki mówimy o witaminie C, zagłębimy się w jej wiele korzyści zdrowotnych. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który może neutralizować niebezpieczne wolne rodniki, zanim spowodują uszkodzenie komórek.

Z tego powodu uważa się, że uzyskanie zalecanej dziennej dawki witaminy C zmniejsza ryzyko udaru, nadciśnienia i problemów z sercem. A ponieważ nasze ciała nie syntetyzują witaminy C musimy pozyskać dzienną dawkę witaminy C z pożywienia. Woda cytrynowa może również pomóc w osiągnięciu sugerowanego poziomu 60 mg na dzień.

4. Pomaga w trawieniu

Niektóre osoby piją wodę z cytryny jako codzienny poranny środek przeczyszczający, aby zapobiec zaparciom. Picie ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu może pomóc w poruszeniu układu trawiennego. Medycyna ajurwedyjska mówi, że kwaśny smak cytryny pomaga stymulować Twoje „agni”. W medycynie ajurwedyjskiej silny agni uruchamia system trawienny, umożliwiając łatwiejsze trawienie pokarmu i zapobiegając gromadzeniu się toksyn.

5. Pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym

Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach może pomóc zapobiegać kamieniom nerkowym. Cytrynian, składnik kwasu cytrynowego, paradoksalnie sprawia, że ​​mocz jest mniej kwaśny i może nawet rozbijać małe kamienie. Picie wody z cytryny nie tylko zapewnia doskonałą porcję cytrynianu, ale także dostarcza wodę potrzebną do zapobiegania tworzenia się kamieni lub ich wypłukiwania.

6. Zapewnia zastrzyk potasu

Twoje ciało nie może funkcjonować bez potasu. Pierwszym objawem niedoboru potasu w organizmie jest ogólne osłabienie oraz skurcze i bóle mięśni. Ten niezbędny pierwiastek jest konieczny do komunikacji nerwowo-mięśniowej, transportu składników odżywczych oraz odpadów i regulacji ciśnienia krwi. Warzywa i owoce są ważnym źródłem potasu. Znajdziesz go w bananach, liściach czerwonego buraka, awokado, szpinaku, kapuście i ziemniakach.

7. Równoważy pH we krwi

Woda cytrynowa posiada również działanie silnie alkalizujące. Cytryny zawierają alkaliczny związek dwuwęglan sodu, który wchodząc w reakcję z kwasami metabolicznymi organizmu stabilizuje pH płynów ustrojowych w organizmie. Jego działanie opóźnia starzenie się organizmu, a także zapobiega powstawaniu wielu chorób. Wówczas śmiało można przyznać, że woda cytrynowa odkwasza i oczyszcza organizm!