Fitness

Whisky to jeden z najlepszych alkoholi, jakie możesz wybrać. Nie tylko nie będziesz mieć po niej kaca, ale i wspomożesz swoje zdrowie, oczywiście pod warunkiem, że trunek ten będziesz pić […]

Source: Pinterest 1 z 22: Na ekranie często gra uwodzicieli i twardych facetów, ale w prawdziwym życiu Pierce Brosnan jest wierny jednej kobiecie od 25 lat. Nadal jest szaleńczo zakochany […]

Praca nad sobą, dobrze dobrana dieta i odpowiednio ułożony plan treningowy to najlepszy sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki czy wyników sportowych. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo trudne i […]

Nie tylko ciężarowcy w swojej diecie sięgają po aminokwasy. Znajdują one zastosowanie także w dietach sportowców, których dyscypliny opierają się na sile, kondycji i wytrzymałości mięśni. Aminokwasy pomagają budować masę […]

Zrzucenie kilku kilogramów czasami wydaje się niemożliwe. Wypracowanej sylwetki i utrzymanie masy mięśniowej jest równie trudne. W takiej sytuacji możesz wspomóc się sprawdzonymi suplementami diety, które pomogą w treningu i […]

W temacie treningu siłowego kobiet krąży wiele mitów i hipotez. Stwierdzenia, że kobieta, która ćwiczy z ciężarami zamieni się w faceta, urosną jej wąsy itp. są na porządku dziennym. A […]

Tym razem artykuł skierowany w stronę kobiet. Co takiego robicie źle, że redukcja/odchudzanie na Was nie działa ? Zbyt mała kaloryczność diety W tym momencie raz na zawsze trzeba sobie […]

Dzisiejszy wpis będzie dotyczył wszelkiego rodzaju detoksów herbacianych, warzywno-owocowych, sokowych, jęczmiennych, diet oczyszczających, które rzekomo mają oczyścić nasz organizm z toksyn. Pierwsza sprawa, po co Ci „detoks” tego typu? Zwykle […]

Tym razem zajmiemy się dość częstym zjawiskiem, jakie można zaobserwować w sztukach walki, czyli nieumiejętnym „ścinaniem” wagi. Doskonałym przykładem była gala KSW43, gdzie dwóch zawodników nie zrobiło wagi, dodatkowo Roberto […]

Dzisiaj pod lupę weźmiemy wrażliwość insulinową. Wrażliwość insulinowa – to pojęcie odnoszące się do zdolności reagowania komórek mięśniowych, tłuszczowych, wątrobowych organizmu na działanie bardzo ważnego hormonu uczestniczącego w gospodarce energetycznej […]

W dzisiejszych czasach na różnych profilach o tematyce fitness celebryci i pseudo-trenerzy odradzają węglowodany skrobiowe (znowu te ziemniaki) w okresach redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak czy takie myślenie jest zgodne z […]

Czym jest indeks sytości (IS)? I dlaczego może on ułatwić nam życie w okresach redukcji tkanki tłuszczowej?   Indeks sytości jest to określenie, mówiące nam o tym na jak długo […]

Dlaczego ziemniaki mają złą sławę?   Wysoki indeks glikemiczny(IG) – 85. IG został stworzony po to, aby opisać wpływ różnych produktów żywnościowych na poziom cukru we krwi, w szczególności u […]

Jak wiemy kobiety bardzo często boją się treningu siłowego z tego względu, że „ nie chcą wyglądać jak Pudzian”. Dlaczego więc kobiety boją się mięśni ? Kobietom rozpoczynającym jakąkolwiek aktywność fizyczną zazwyczaj […]

„ Ta redukcja już na mnie nie działa. Mój organizm się przyzwyczaił do tego deficytu i już nie odda nadmiaru tkanki tłuszczowej nawet jeśli „Calorie in < Calorie out” ? „ Czy […]

Jak to jest, że „ jem tak mało a nie chudnę” albo „ nic nie jem a tyje” ?To zdania, które bardzo często można usłyszeć z ust ludzi (a w […]

Jakie suplementy mogą Ci pomóc? Większość z tych suplementów, które opisze tutaj (krótko), będzie mieć(lub już miało) swoje rozwinięcie w przyszłości. Dzisiaj jednak to co wszystkich interesuje najbardziej. Czyli co brać i jaką […]

Kiedy na większość ludzi zastanawia się i czyta bezwartościowe poradniki rodem z pudelka na temat tego jak nie przytyć w święta. Ja postanowiłem napisać, krótki artykuł na temat tego czy […]

Odpowiednie nawodnienie w sportach wytrzymałościowych – maraton, ultramaraton – kilka wskazówek, jak sobie pomóc przed-w trakcie oraz po zawodach Czy są tu jacyś fani biegania ? Maratończycy, Ultramaratończycy ? To oczywiście było pytanie […]